La pyramide de l’alimentation cétogène
La pyramide alimentaire cétogène est une version modifiée de la pyramide alimentaire traditionnelle qui met
Moins de sucre pour une meilleure vie !
découvrez l’alimentation réduite en sucre : Keto – Low Carb – IG Bas !
Bienvenue au Keto Klub !
Seul on va plus vite mais ensemble on va plus loin !
Au Keto Klub nous sommes convaincus que la force du collectif permet de se transcender pour atteindre ses objectifs!
C’est en ce sens qu’au Keto Klub nous organisons des activités qui rassemblent autour de l’alimentation réduites en glucides!
LE KETO KLUB EST OUVERT A TOUS CEUX QUI SOUHAITENT :
Découvrir l’alimentation réduite en glucides :
keto, low carb, ig bas...
Apprendre à diminuer le sucre
de leur alimentation
Participer à des activités collectives
et à des événements thématiques
Le Keto Klub tient à faire en sorte que ses différentes activités restent accessibles afin de permettre au plus grand nombre d’y participer.
L’objectif principal est de permettre à chacun et chacune de prendre un temps pour soi pour évoluer et s’épanouir.
Afterworks
Des afterworks thématiques pour continuer à en apprendre davantage sur le sujet de l’alimentation réduite en glucides: keto, low carb, ig bas.
Les Valeurs du Keto Klub
RESPECT
De tous et de chacun à travers nos différences, nos histoires et nos individualités.
partage
De notre expérience, de nos connaissances, grâce à notre vécu et notre histoire. Pour continuer à apprendre.
convivialité
Pour passer ensemble des moments de qualité!
solidarité
Pour se soutenir au quotidien parce qu’ensemble on est plus fort!
écoute
Des besoins, des blessures et des envies de chacun pour permettre à chacun d’évoluer.
Nos Derniers Articles
Les principes de l’alimentation cétogène / keto
L’alimentation cétogène a été développée dans les années 1920 comme une méthode de traitement pour
Pavé de saumon rôti au four avec légumes
Pour 2 personnes Ingrédients : 2 c. à soupe d’huile d’olive 1 courgette coupée en
Cheesecake keto sans cuisson
Pour 8 parts. Ingrédients pour la pâte : 120 g de noix de pécan 30
Ils en parlent
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"Lorsque j ai participé au Klubcuisine je n´avais jamais rien fait de ressemblant même pendant le confinement. Un atelier cuisine en visio? 😅 en bonne curieuse j y suis allée l esprit ouvert et j ai eu raison. Nous avons partagé un moment de convivialité dans la simplicité et les fous rires tout en suivant une recette sous la houlette d une cheffe chevronnée pédagogue qui a su nous transmettre ses gestes techniques tout en répondant à toutes nos questions. Un atelier qui plaira aux nouveaux venus dans l´alimentation cetogène comme aux confirmés.
Concernant les sorties du Klub j ai participé à 2 sorties au restaurant. J ai été touché de l'engagement de Bano, qui s est décarcassée à chaque fois pour nous trouver un endroit beau, pour toutes les bourses, et ceto-compatibles. On notera que la plupart des restaurants, pour peu qu on leur explique sont assez ouverts à qq changements dans leur carte. Ce que j ai apprécié c´est qu il y avait des personnes investies dans l´alimentation cetogene et que je ne connaissais que virtuellement jusque là, et des personnes complètement débutantes voir non ceto. C´était agréable de pouvoir échanger avec chacun et de dépasser les frontières de l´écran !
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Grâce à Bano j’ai pu sortir de mon cocon et rencontrer des personnes partageant l’alimentation cétogène autour d’une bonne table lors d’un brunch à Paris .
J’ai l’habitude d’échanger autour de cette alimentation à travers les réseaux sociaux mais ça ne vaut pas une rencontre en vrai qui nous a permis de nous régaler avec un menu complètement cétogène et d’échanger nos expériences et nos astuces autour de cette alimentation.
Une autre initiative mise en place par Bano sont les ateliers de cuisine mensuels en zoom avec des participants de toutes les régions de France et même de l’étranger .
J’adore cuisiner en groupe , ça me rappelle les moments chaleureux de cuisine en famille.
C’est toujours un super moment de partage dans la bonne humeur et en toute décontraction autour d’une cheffe qui nous guide pas à pas avec gentillesse et professionnalisme dans la conception d’un menu entièrement cétogène.
On se régale à chaque fois .
Merci Bano pour toutes ses initiatives qui nous sortent de notre isolement virtuel et nous permettent de partager des moments chaleureux et très sympathiques.
Merci aussi pour ta gentillesse, ta bonne humeur et la motivation que tu nous donnes pour être mieux dans notre corps et notre tête
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J ai eu la chance de participer au brunch organisé par bano à paris en novembre. J ai trouvé que le le choix du lieu était top car nous avions une grande tablée et le restaurent avait un large choix de plats. Qui plus est tout était très bon
Au delà de ça , ces rencontres donnent du sens au lien que nous tissons chaque jour sur Instagram via nos échanges. ce sont de supers moments que je ne peux que vous recommander !
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J’ai eu la chance de participer à plusieurs événements du Klub by Bano et à chaque fois j’ai passé un super moment
Au restau j’ai rencontré des gens d’horizons différents, keto ou pas. On a discuté, bien mangé et tellement rigolé …. Bref c’était top et j’ai hâte de recommencer !!!
J’ai participé au Klub cuisine animé par Laura et c’était génial !
Recettes faciles et délicieuses. On passe un bon moment à cuisiner, on apprend des astuces de chef et après on se régale !
Après cet atelier on a plus peur de tenter des recettes, comme dit Laura «tout le monde peux cuisiner » et c’est tellement vrai !!
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J’ai eu le privilège d’animer plusieurs Klub Cuisine avec Bano. La convivialité, les échanges & la bienveillance sont au rdv de chaque atelier ! C’est un vrai plaisir et une bouffée d’oxygène le dimanche pour toutes les personnes qui y participent.
Une seule chose à ajouter : elle orchestre ça d’une main de maître et j’ai hâte de pouvoir découvrir des activités du Klub dans ma région !!
Laura, El Keto Jenna
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Je connais Bano depuis plusieurs mois. Nous partagions notre quotidien avec Keto sur instagram et ses conseils nutritionnels m'ont rassurés mais aussi donné espoir. Oui je souhaite perdre du poids! Oui je veux! Mais non je n’y arrive pas! Ce n’est pas seulement une question de volonté.
Sa manière de parler sans s’exclure, il s’agit d’abord de son expérience, m’a permis d’avoir un véritable déclic. En effet, c’est à la suite d’une longue story à elle que j’ai arrêté les crises de boulimie!
Je ne suis donc pas seule à être accros au sucre, on me comprend… comprendre l’autre et se mettre exactement dans sa position pour mieux l’accompagner c’est je pense une des grandes qualités de Bano!
Dans Ma Bulle est un projet que je soutiens à fond! Je me rend compte jour après jour, en méditant sur le travail que je dois faire sur moi, que c’est exactement ce qu’il me faut, me centrer sur moi pour aligner mes pensées à mes actes, en sommes me mettre dans "ma bulle".
Merci à Bano d’être présente, ses qualités humaines font toute la différence! Elle est empathique, bienveillante et à l’écoute. Souvent lorsqu’elle parle on dirait que c’est moi qui parle, elle a une capacité de se mettre à la place de l’autre qui est juste incroyable! Dans ma bulle mais pas sans Bano!
Merci encore à toi Bano!
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