Après avoir décidé de réduire le sucre de son alimentation on peut parfois se retrouver en difficulté pour savoir par où commencer, que cuisiner. On a alors l’impression que cuisiner devient trop compliqué ou encore qu’il faut se procurer des produits spécifiques et onéreux.
L’objectif du Klub Cuisine est de démontrer que :
– cuisiner moins sucré est accessible à tous
– l’on peut utiliser des produits du quotidien
– l’on peut continuer à se régaler simplement!
- Les kéto curieux, débutants ou confirmés
- Les personnes qui souhaitent réduire le sucre de leur alimentation
- Que l’on sache cuisiner ou non, tout le monde est le bienvenu au Klub Cuisine!
- Pour appréhender l’alimentation cétogène, réduite en glucides, Ig Bas.
- Pour apprendre des nouvelles recettes et les multiples possibilités qui s’offrent à nous.
- Pour cuisiner une entrée, un plat et un dessert réduit en sucres.
- Un(e) chef(fe) expert ou autodidacte.
- Spécialiste de l’ alimentation réduite en glucides.
- Qui nous partage sa passion et son expérience.
- Avec le chef du jour nous prenons le temps de composer ensemble un menu :
- Accessible à tous et à toutes
- Avec des produits du quotidien
- Que l’on peut facilement trouver dans le commerce
- Sans avoir besoin de matériel ou de robots spécifique
- En groupe pour créer du lien, apprendre ensemble, se créer un réseau et partager son expérience
- En ligne, via zoom pour que l’atelier soit accessible à tous et ce, quelle que soit notre localisation
- Dans le respect et la bienveillance pour que chacun(e) puisse se sentir à l’aise et favoriser les interactions entre les participants et les intervenants
En amont de chaque atelier nous préparons et envoyons à chaque participant(e) :
- la liste des ingrédients et des ustensiles nécessaires
- les recommandations du chef pour préparer au mieux l’atelier
- le lien zoom pour se connecter à l’atelier
Environ 2h à 2h30 pour permettre :
- au chef du jour de nous transmettre son expérience, ses conseils et astuces dans le cadre de la réalisation du menu
- à chaque participant(e) de poser des questions et d’aller à son rythme
- à tout le groupe de profiter et d’échanger dans la bonne humeur !
25€ à régler avant la séance.
- Si tu as envie de passer un bon moment avec un groupe sympa, apprendre à cuisiner des recettes et rencontrer de nouvelles personnes
- Si tu es chef(fe) ou autodidacte et tu souhaites partager ta passion et tes recettes
La recherche du mieux être ne se passe pas uniquement dans l’assiette!
Nombreux sont ceux qui ont pu expérimenter comment mettre du sport dans leur vie peut aider à aller mieux dans sa tête! Grâce au sport on peut gagner en confiance et en sérénité.
Sans forcément être dans une recherche de performance, l’activité sportive est un facteur de prévention des principales pathologies chroniques (type cancer, diabète, maladies cardiovasculaires etc…) et favorise une meilleure santé mentale. On a donc toutes les raisons de mettre du sport dans nos vies!
Pour toute personne sportive ou non, qui souhaite :
- Se mettre au sport
- Reprendre une activité sportive après une période d’inactivité ou de blessure
- S’exercer en groupe
- Être accompagnée par coach sportif professionnel
L’objectif est de permettre aux participant(e)s de trouver la motivation de se mettre ou de se remettre au sport.
Parce que nous savons comme il peut être difficile de se motiver seul, nous vous proposons de venir nous retrouver pour une séance de sport en groupe durant laquelle nous nous soutiendrons pour aller plus loin.
Cette séance de sport est animée par un coach sportif professionnel qui grâce à sa pédagogie et sa bienveillance permet au groupe d’apprendre des exercices de cardio, musculation, de renforcement ou encore de mobilité que l’on peut facilement reproduire à domicile
Avec le coach nous prenons le temps de préparer ensemble une séance
- Accessible à tous et à toutes
- Sans matériel spécifique ou qui serait fourni par le coach
- En groupe pour créer du lien, apprendre et s’exercer ensemble
- En présentiel, à Paris ou en région parisienne.
- Via Zoom, en visio, pour que l’atelier soit accessible à tous et ce, quelle que soit notre localisation
- Dans le respect et la bienveillance pour que chacun(e) puisse se sentir à l’aise et favoriser les interactions entre les participants et le coach.
En amont de chaque atelier nous préparons et envoyons à chaque participant(e) :
- Le lieu du rdv ou le lien zoom
- les recommandations du coach pour préparer au mieux la séance
- Il vous suffit de préparer votre tenue et vos baskets !
1h à 1h30 en respectant le rythme de chacun et chacune
30€ à régler avant la séance.
- Si vous souhaitez passer un bon moment avec un groupe sympa, apprendre des exercices accessibles et te dépenser !
- Si vous êtes coach ou grand sportif et que vous souhaitez partager votre passion!
Après avoir décidé de réduire le sucre de son alimentation, que l’on soit kéto débutant ou confirmé, on peut parfois se sentir seul au quotidien. On peut alors ressentir le besoin de pouvoir échanger avec d’autres personnes ayant adopté la même alimentation, surtout dans les moments de vie qui peuvent s’avérer compliqués à gérer.
La période des vacances (congés d’été, fêtes de fin d’année etc…) peut s’avérer très sensible pour certains d’entre nous. Se retrouver loin de chez soi, de ses habitudes, entourées de personnes non sensibilisées à l’alimentation réduite en glucides et en présence d’aliments moyennement ou non compatibles peut vite devenir un cauchemar.
Comment maintenir sa diète, garder le cap sur ses objectifs tout en profitant de vacances bien méritées avec son entourage?
Parce qu’au Keto Klub nous sommes convaincus que la force du collectif est porteuse de valeurs, nous avons imaginé un groupe de soutien qui pourrait permettre à chacun et chacune de trouver l’aide et l’accompagnement nécessaire durant ces périodes délicates.
L’objectif du Klub Se Soutient est de pouvoir apprendre à surmonter collectivement ces périodes particulières, sortir de l’isolement et poursuivre nos objectifs respectifs.
Une question sur la compatibilité d’un aliment? Une idée de repas de substitution? Un moral en dent de scie? Le groupe sera là pour apporter du soutien et des réponses à l’instant t.
Un groupe à taille humaine (maximum 15 personnes) qui s’apporte entraide et solidarité sur la base de l’un pour tous et tous pour un !
Au-delà de l’entraide, ces échanges permettront également à chacune d’en apprendre davantage sur notre chère alimentation pour continuer à évoluer.
Les keto débutants ou confirmés
les adeptes de l’alimentation réduite en glucides
Pour avoir du soutien au quotidien et sur une période donnée
Pouvoir s’appuyer sur la force du groupe
Pour partager son expérience
Dans le respect, la bienveillance et la confidentialité, pour que chacun(e) puisse se sentir à l’aise et favoriser les interactions entre les participants.
Pour une durée de deux à trois mois en fonction de la période et du besoin.
via un groupe privé sur l’application whataspp afin d’échanger simplement, à son rythme et en fonction de ses besoins 7j/7.
2 rdv en visio inclus (Zoom) : 1 visio par mois afin d’échanger de vive voix et de partager sur ses difficultés, ses problématiques, trouver ensemble des solutions, et créer du lien en toute convivialité.
Des challenges, des défis et des surprises!
à partir de 85€
Si vous souhaitez faire partie d’un groupe bienveillant et solidaire : Rejoignez le Klub Se Soutient en vous inscrivant directement ici :
