Ingrédients :
1 boîte de thon en conserve (environ 150 g)
100 g de fromage frais (type Philadelphia)
1 cuillère à soupe de mayonnaise
1 cuillère à soupe de jus de citron frais
1 gousse d’ail hachée finement
1/4 de cuillère à café de sel
Poivre noir moulu au goût
Facultatif : câpres, persil frais haché
Instructions :
Égoutter le thon en conserve et le transférer dans un bol moyen.
Ajouter le fromage frais, la mayonnaise, le jus de citron frais, l’ail haché, le sel et le poivre noir moulu. Mélanger jusqu’à obtenir une texture crémeuse et homogène.
N’hésitez pas à ajouter des câpres et du persil frais haché pour ajouter plus de saveurs.
Goûter la tartinade pour ajuster l’assaisonnement si nécessaire.
Servir la tartinade avec des légumes crus, des tranches de concombre, des crackers keto ou des rondelles de radis pour un apéritif savoureux.
Cette tartinade de thon est une excellente source de protéines et de matières grasses saines pour maintenir les niveaux d’énergie et la satiété. Cette recette est facile à préparer et peut être conservée au réfrigérateur pendant quelques jours pour une utilisation ultérieure.
Ingrédients : 1 boîte de thon en conserve (environ 150 g) 100 g de fromage frais (type Philadelphia) 1 cuillère à soupe de mayonnaise 1 cuillère à soupe de jus de citron frais 1 gousse d’ail hachée finement 1/4 de cuillère à café de sel Poivre noir moulu au goût Facultatif : câpres, persil frais
Voici une liste non exhaustive d’aliments compatible avec une alimentation cétogène à inclure dans votre liste de courses : Il est important de noter que la quantité de chaque aliment dépendra de vos besoins nutritionnels individuels. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé pour obtenir des recommandations personnalisées en matière de nutrition.
Ingrédients : 150 g de framboises fraîches ou congelées 1 citron vert 2 cuillères à soupe de sirop d’érable sans sucre ou sucrant keto de votre choix type Stevia ou erythritol 1 verre d’eau gazeuse 1 verre de glace pilée Instructions : Dans un blender, mixer les framboises jusqu’à obtenir une purée lisse. Presser le
Pour 4 personnes Ingrédients 200 g de fruits rouges frais ou congelés (framboises, fraises, myrtilles, etc.) 200 g de crème épaisse 100 g de fromage type Phyladelphia 40 g de sucrant type érythritol, xylitol, stevia, etc. 1 c. à café d’extrait de vanille Instructions : Dans un bol, mélangez les fruits rouges avec 20 g
Bonjour comment puis-je vous aider ? 😊
