decouvrez des recettes gourmandes dans notre ebook :
"LES secrets DU KLUB CUISINE AVEC @ELKETOjenna !"

Rechercher
Fermer ce champ de recherche.

Tartinade au thon

Ingrédients :

1 boîte de thon en conserve (environ 150 g)

100 g de fromage frais (type Philadelphia)

1 cuillère à soupe de mayonnaise

1 cuillère à soupe de jus de citron frais

1 gousse d’ail hachée finement

1/4 de cuillère à café de sel

Poivre noir moulu au goût

Facultatif : câpres, persil frais haché

Instructions :

Égoutter le thon en conserve et le transférer dans un bol moyen.

Ajouter le fromage frais, la mayonnaise, le jus de citron frais, l’ail haché, le sel et le poivre noir moulu. Mélanger jusqu’à obtenir une texture crémeuse et homogène.

N’hésitez pas à ajouter des câpres et du persil frais haché pour ajouter plus de saveurs.

Goûter la tartinade pour ajuster l’assaisonnement si nécessaire.

Servir la tartinade avec des légumes crus, des tranches de concombre, des crackers keto ou des rondelles de radis pour un apéritif savoureux.

Cette tartinade de thon est une excellente source de protéines et de matières grasses saines pour maintenir les niveaux d’énergie et la satiété. Cette recette est facile à préparer et peut être conservée au réfrigérateur pendant quelques jours pour une utilisation ultérieure.

Partager l'article

Nos autres articles

Sauce ketchup keto

Ingrédients : 400g de tomates fraîches coupées en dés 50g de tomate concentrée  30g de vinaigre de cidre 20g de poudre d’oignon 10g d’ail en poudre 10g de poudre de paprika 5g de poudre de moutarde 2g de sel 1g de poivre noir 1g de poudre de stevia Instructions : Dans une casserole à feu

Lire la suite »

Liste de courses keto

Voici une liste non exhaustive d’aliments compatible avec une alimentation cétogène à inclure dans votre liste de courses : Il est important de noter que la quantité de chaque aliment dépendra de vos besoins nutritionnels individuels. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé pour obtenir des recommandations personnalisées en matière de nutrition.

Lire la suite »

Les keto pancakes du Klub 

Voici les ingrédients pour réaliser des pancakes keto en grammes : Ingrédients pour environ 6 pancakes de taille moyenne:  60 g de farine d’amande 8 g de farine de noix de coco 1 cuillère à soupe de sucrant  (type erythritol) 1/2 cuillère à café de levure chimique 1/4 cuillère à café de sel 2 oeufs

Lire la suite »

Le poulet croustillant du Klub 

Ingrédients 4 blancs de poulet 100g de farine d’amande 50g de parmesan râpé 2 cuillères à café de paprika 2 cuillères à café d’ail en poudre 1 cuillère à café de sel 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu 2 oeufs Huile d’olive Instructions : Préchauffez votre four à 200°C. Dans un bol moyen,

Lire la suite »