Voici les ingrédients pour réaliser des pancakes keto en grammes :
Ingrédients pour environ 6 pancakes de taille moyenne:
60 g de farine d’amande
8 g de farine de noix de coco
1 cuillère à soupe de sucrant (type erythritol)
1/2 cuillère à café de levure chimique
1/4 cuillère à café de sel
2 oeufs
1/4 tasse de lait d’amande non sucré
1/2 cuillère à café d’extrait de vanille
Huile de coco ou beurre pour la cuisson
Instructions :
Dans un grand bol, mélangez la farine d’amande, la farine de noix de coco, l’édulcorant en poudre, la levure chimique et le sel.
Dans un autre bol, battez les oeufs jusqu’à ce qu’ils soient mousseux.
Ajoutez le lait d’amande non sucré et l’extrait de vanille, et mélangez bien.
Versez le mélange liquide dans le bol avec les ingrédients secs et mélangez jusqu’à ce que tout soit bien incorporé.
Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoutez un peu d’huile de coco ou de beurre pour graisser la poêle.
Utilisez une cuillère à soupe pour prélever la pâte à pancakes et versez-la dans la poêle chaude.
Faites cuire pendant environ 2-3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que les pancakes soient dorés et cuits à coeur.
Répétez jusqu’à épuisement de la pâte.
Servez les pancakes chauds avec du beurre, du sirop d’érable sans sucre ou des fruits rouges selon votre goût.
Ingrédients 4 blancs de poulet 100g de farine d’amande 50g de parmesan râpé 2 cuillères à café de paprika 2 cuillères à café d’ail en poudre 1 cuillère à café de sel 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu 2 oeufs Huile d’olive Instructions : Préchauffez votre four à 200°C. Dans un bol moyen,
Pour 4 personnes Ingrédients 200 g de fruits rouges frais ou congelés (framboises, fraises, myrtilles, etc.) 200 g de crème épaisse 100 g de fromage type Phyladelphia 40 g de sucrant type érythritol, xylitol, stevia, etc. 1 c. à café d’extrait de vanille Instructions : Dans un bol, mélangez les fruits rouges avec 20 g
Ingrédients : 120 ml d’eau gazeuse 60 ml de jus de canneberge non sucré 30 ml de jus de citron frais 1 cuillère à soupe de sirop d’érable sans sucre Quelques feuilles de menthe fraîche Des glaçons Instructions : Dans un shaker, mélanger le jus de canneberge non sucré, le jus de citron frais, le
Ingrédients : 100 g de crevettes crues, décortiquées et déveinées 50 g d’avocat, coupé en dés 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1/2 cuillère à café de paprika fumé 1 pincée de sel Piques à brochette Instructions : Préchauffer le grill ou le barbecue à feu moyen-élevé. Dans un bol, mélanger les crevettes, l’huile d’olive,
Bonjour comment puis-je vous aider ? 😊
